Le CBD fascine avec ses nombreuses vertus: anti-inflammatoire, anti-oxydant, anti-douleur, aide au sevrage, etc, autant de raisons de s’y intéresser. Vous avez décidé de vous lancer? Voici tout ce qu’il faut savoir pour cette première expérience.
Que faut-il savoir sur le CBD?
Le CBD: un produit légal
Contrairement au THC, le CBD n’est pas un composé psychoactif. Il n’altère pas le comportement ou la perception. Au contraire, il aide le système endocannabinoïde à réguler les différents aspects de notre organisme comme l’appétit, le sommeil, les émotions, la douleur etc. Sa consommation est parfaitement légale en France comme dans de nombreux pays.
Toutefois, la loi reste claire. Il faut que la plante utilisée pour l’extraction ait un taux maximal de THC de 0,2%. Le produit fini ne doit en comporter aucune trace pour être consommé et vendu librement.
L'utilisation du chanvre ne date pas d'hier. Les chinois l'utilisaient déjà il y a 6000 années de cela. Découvrez toute l'histoire du CBD dans notre article dédié.
Les méthodes d’extraction
Le CBD ou le cannabidiol est un cannabinoïde tiré du chanvre. Cette plante est riche en riche en CBD avec un taux moindre de THC. Les fabricants utilisent généralement de la Sativa ou de l’Indica pour extraire du cannabidiol. Pour cause, ces deux variétés ont une forte teneur en CBD. Il existe différentes méthodes d’extraction de CBD.
L’extraction par CO2
Cette méthode est également appelée la “méthode supercritique”. Cette méthode permet d’extraire le maximum de CBD possible de la plante. Pour cause, l’ensemble de la plante est utilisé pour le procédé. Cette méthode consiste à chauffer le CO2 à 31°C et le presser. Le dioxyde de carbone agit alors comme un liquide et élimine tout le CBD.
L’avantage de la méthode supercritique, c’est qu’il n’y a pas besoin de chauffer le chanvre. Les principes actifs sensibles à la chaleur sont donc préservés. Le produit fini contient également les terpènes, des phénols etc. Cette méthode permet d’ailleurs d’obtenir des produits RAW. Revers de la médaille, c’est un procédé coûteux et extrêmement complexe.
L’extraction par l’huile
L’extraction par l’huile est un procédé simple et rapide. Pour extraire le CBD, il suffit de chauffer l’huile (l’huile de support) et de la filtrer avec la plante. On peut utiliser de l’huile d’olive, de l’huile de chanvre ou de l’huile de sésame. Les bienfaits de l’huile viennent s’ajouter à ceux du CBD.
Cette méthode par chauffage élimine les autres composants pour ne laisser que le CBD. Le produit fini est constitué uniquement de CBD pur. Mais elle peut également altérer la qualité de celui-ci. Le goût est nettement meilleur que celui d’un produit RAW. Pour cause, le goût est modifié par l’huile de support. Toutefois, le produit obtenu ne se conserve pas longtemps.
L’extraction par les solvants chimiques
C’est la méthode d’extraction la moins coûteuse. Elle repose sur l’utilisation d’éthanol, de butane ou d’alcool isopropylique. Il suffit de laisser la plante tremper dans le solvant. Le liquide est ensuite chauffé pour extraire le cannabidiol. Attention, on est loin du produit pur. Des substances toxiques peuvent même s’ajouter au produit final. Cela peut aggraver davantage les problèmes de santé à traiter. De plus, une grande partie des principes actifs est éliminée. Ses effets sur l’organisme seront donc réduits.
A quoi sert l’huile de CBD ?
L’huile de CBD est utilisé pour de nombreuses pathologies mais aussi pour améliorer le bien-être.
Soulager la douleur
Le CBD aide à soulager la douleur, qu’elle soit inflammatoire ou neuropathique. Mais comment? Il soulage les douleurs neuropathiques en stoppant la libération de glutamate. Cette molécule sécrète un neuropeptide qui joue un rôle important dans la perception de la douleur. Ainsi, les picotements, tiraillement et la sensation de brûlure propres à la douleur neuropathiques sont apaisés.
Le CBD est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il serait d’ailleurs vingt fois plus efficaces que les anti-inflammatoires non-stéroïdiens. Le cannabidiol active les CB2 et booste la libération de dopamine. Cette hormone du bonheur va réduire l’intensité de la douleur. Le CBD agit également sur la zone du système cérébral qui stocke les souvenirs liés à la douleur. Et enfin, le cannabidiol favorise la production de sérotonine. Ce neurotransmetteur calmant a également des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires.
Vivre sereinement
D’après une étude publiée dans la revue Neurobiology, le CDB est bénéfique pour les personnes sujettes à l’anxiété. Comment? En agissant comme un ISRS (Inhibiteurs Sélectifs de la recapture de la sérotonine). Ils ciblent généralement les 5-HT1A, des récepteurs de la sérotonine (5-HT). Le CBD va rapidement stimuler la signalisation par ces 5-HT1A. Cela va bloquer la réabsorption de neurotransmetteurs 5-HT dans le cerveau. Cela va augmenter le taux de sérotonine dans l’espace synaptique.
Certaines études ont également montré que les personnes souffrant d’anxiété avait un hippocampe réduit. Cette partie du cerveau participe pourtant à la formation de la mémoire et de la cognition. Le CBD va favoriser la formation de nouveaux neurones ou la neurogénèse.
Améliorer le sommeil
Point important à retenir : le sommeil paradoxal est un facteur clé de la qualité de sommeil. Le corps est au repos tandis que le cerveau reste éveillé pendant cette étape. Elle est propice aux rêves, mais aussi à la paralysie du sommeil et autres troubles. Le CBD va permettre au cerveau de passer rapidement du sommeil paradoxal au sommeil réparateur.
Le CBD aide à favoriser le sommeil grâce à ses propriétés apaisantes. Le manque de stress aide à trouver rapidement le sommeil. Il améliore également la qualité de sommeil en boostant la production de mélatonine. Cette hormone régit les rythmes chronobiologiques dans le sang.
Le risque d’accoutumance est nul avec le CBD. Prendre du CBD avant d’aller au lit aide à réduire l’endormissement. L’accompagner d’une autre substance naturelle améliorant le sommeil permet d’en amplifier les effets. Prenez par exemple de l’huile de CBD avec une tasse de thé à la camomille.
Arrêter le tabac
Arrêter de fumer est un vrai parcours du combattant. Pour cause, la nicotine de la cigarette est un psychoactif. En tirant une bouffée, le fumeur ressent une sensation de profond bien-être. Il est donc normal de souffrir de troubles du sommeil, de l’appétit, du comportement ou de la concentration pendant le sevrage. Ces effets de manque se font généralement ressentir dans les 15 jours.
Le CBD ne relâche pas d’adrénaline contrairement à la nicotine. Il va plutôt apaiser le corps pour mieux vivre le sevrage. Comment? Le cannabidiol agit sur l’anandamide ou la molécule du bonheur. Il va en résulter une sensation de satiété psychologique qui va calmer considérablement les effets de manque.
Se défaire de l’habitude du geste n’est pas souvent facile. Grâce au e-liquide CBD, vous pouvez profiter des bienfaits du cannabidiol en gardant le plaisir de vapoter. Attention, il est difficile de mesurer la quantité de CBD inhalée. Si les effets sont rapides, ils ne durent pas longtemps.
Une étude britannique a montré une baisse de 40% de la consommation de tabac chez les personnes traitées.
Comment bien utiliser le CBD?
Le dosage
Il n’y a pas de dosage universel exact ni de mode d’emploi du CBD. Le poids, la condition physique, la tolérance aux cannabinoïdes, le type de produits choisis, autant de paramètres à prendre en compte pour calculer le dosage de votre CBD.
Le poids
Certaines méthodes de dosages se réfèrent à la masse corporelle pour définir le bon dosage de CDB. L’idéal est de prendre 1 mg à 6 mg/ 5 kg du poids. Une personne de 60kg, peut par exemple commencer 12g ou moins et peut aller jusqu’à 72 mg/jour. Mais attention, commencez par de faibles doses et augmenter jusqu’à avoir le résultat escompté.
La condition physique et la pathologie à traiter
Selon Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, deans leur livre "A patient's guide to medicinal cannabis-healing without the high", il faut commencer par des “micro-doses”, des “doses standards” et finir avec les “macro-doses”. Il est possible d’augmenter progressivement la dose si besoin:
- micro-dose: 0,5 à 20 mg/jour en fonction du poids. Cette dose est recommandée pour les troubles du sommeil ou un simple rééquilibrage de l’organisme;
- dose standard: 1 mg à 20 mg/jour. Dose prescrite pour traiter la maladie de crohn, anxiété, la sclérose en plaques, la maladie de Lyme, l’autisme etc;
- macro-dose: 20 mg à 800 mg/jour. Dose destinée au traitement de maladies graves (cancer etc)
Rappelons que ces dosages sont purement théoriques. Ils ne tiennent pas en compte les antécédents médicaux, la tolérance aux cannabinoïdes etc. L’avis du médecin est le seul moyen de trouver le dosage idéal de CBD. Trouvez la bonne quantité journalière grâce à notre article sur le dosage de CBD.
La conservation
L’huile de CBD est présentée dans un flacon en verre teinté pour réduire l’impact des UV. Pourquoi? Parce que la chaleur et les UV favorisent la dégradation des cannabinoïdes présents dans l’huile. Le CBD risque de se transformer en CBN. C’est un composant non toxique mais susceptible d’altérer la qualité du CBD. L’idéal est donc de garder votre huile dans un endroit sombre et frais (ne dépassant pas 17°C).
Vous pouvez mettre votre huile de CBD au réfrigérateur si elle n’a pas encore été entamée. Mieux vaut éviter si l’huile a déjà été utilisée. Les résidus d’huile dans la pipette peuvent se transformer en grumeaux. Il faudra réchauffer un peu pour la prochaine utilisation. Une huile bien conservée peut servir jusqu’à un an.
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